Testy SportLight Trainer - ćwiczenia motoryczne i sprawności ogólnej
Dodaj nowy trening
Czy publiczny:
Tak
Trening:
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Wytrzymałość
Przypisujemy kolor każdemu z zawodników.
Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości lamp swojego koloru w czasie 30 sekund.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Wytrzymałość
Przypisujemy kolor każdemu z zawodników.
Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości lamp swojego koloru w czasie 30 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Ustawiamy czujniki na dowolnej wysokości. Zawodnicy znajdują się na piłkach gimnastycznych opierając się podudziami. Plecy oraz głowa w jednej linii, pępek wciągnięty, pośladki napięte. Należy przypisać kolor dla danego zawodnika. Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości swoich (kolorze) czujników świetlnych w czasie 30 sekund.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Ustawiamy czujniki na dowolnej wysokości. Zawodnicy znajdują się na piłkach gimnastycznych opierając się podudziami. Plecy oraz głowa w jednej linii, pępek wciągnięty, pośladki napięte. Należy przypisać kolor dla danego zawodnika. Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości swoich (kolorze) czujników świetlnych w czasie 30 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Zawodnik ustawiony w centralnej części prostokąta, ma za zadanie wykonać ćwiczenie motoryczne oraz "zgasić" czujnik, który podświetli się w danym momencie za pomocą ruchu nad nim nogą. Czas pracy 45 sekund. Liczy się jak największa ilość celnych "zgaszonych" czujników w czasie 45 sekund.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Zawodnik ustawiony w centralnej części prostokąta, ma za zadanie wykonać ćwiczenie motoryczne oraz "zgasić" czujnik, który podświetli się w danym momencie za pomocą ruchu nad nim nogą. Czas pracy 45 sekund. Liczy się jak największa ilość celnych "zgaszonych" czujników w czasie 45 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Ćwiczenie wykonujemy w pozycji podparcia przodem z kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni. Staramy się utrzymać plecy i głowę w jednej linii.
Przydzielamy każdemu zawdonikowi po 3 sensory świetlne.
Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości czujników świetlnych za pomocą dłoni w czasie 30 sekund.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Ćwiczenie wykonujemy w pozycji podparcia przodem z kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni. Staramy się utrzymać plecy i głowę w jednej linii.
Przydzielamy każdemu zawdonikowi po 3 sensory świetlne.
Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości czujników świetlnych za pomocą dłoni w czasie 30 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Sensory ustawiamy w okrąg. Zadanie polega na przeskoczeniu jednonóż przez czujnik oraz powrót do środka figury lądując obunóż. Wybieramy 2 kolory, tak aby w tym samym momencie zapalały się dwa światła.
Wykonujemy jak najwięcej powtórzeń w czasie 30 sekund.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Sensory ustawiamy w okrąg. Zadanie polega na przeskoczeniu jednonóż przez czujnik oraz powrót do środka figury lądując obunóż. Wybieramy 2 kolory, tak aby w tym samym momencie zapalały się dwa światła.
Wykonujemy jak najwięcej powtórzeń w czasie 30 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Zawodnik znajduje się w pozycji podporu przodem z kolanami ugiętymi do 90 stopni. Staramy się utrzymać tułów i głowę w jednej linii.
Światła znajdują się w układzie trójkąta. Dwa szerzej niż barki, jedno dystansie od głowy. Należy przypisać kolor każdemu z graczy.
Zadanie polega na gaszeniu Lamp umieszczonych pod linią barków nogami po przekątnej. Tj lewy sygnalizator gasimy prawą stopą i odwrotnie.
Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości czujników przez 30 sekund.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Koordynacja
Zawodnik znajduje się w pozycji podporu przodem z kolanami ugiętymi do 90 stopni. Staramy się utrzymać tułów i głowę w jednej linii.
Światła znajdują się w układzie trójkąta. Dwa szerzej niż barki, jedno dystansie od głowy. Należy przypisać kolor każdemu z graczy.
Zadanie polega na gaszeniu Lamp umieszczonych pod linią barków nogami po przekątnej. Tj lewy sygnalizator gasimy prawą stopą i odwrotnie.
Zadanie polega na zgaszeniu jak największej ilości czujników przez 30 sekund.