Nauczanie Prowadzenia Piłki cz. II
Dodaj nowy trening
Czy publiczny:
Tak
Trening:
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Wykonaj cztery długości biegu na wyznaczonym odcinku o wymiarach 5x5 ćwicząc skip A prawą nogą, skip A prawą nogą, a skib C lewą nogą, po pokonaniu dwóch długości zmiana stron, podczas ćwiczenia staramy utrzymać się wyprostowaną sylwetkę. Zrób 4 długości.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Wykonaj cztery długości biegu na wyznaczonym odcinku o wymiarach 5x5 ćwicząc skip A prawą nogą, skip A prawą nogą, a skib C lewą nogą, po pokonaniu dwóch długości zmiana stron, podczas ćwiczenia staramy utrzymać się wyprostowaną sylwetkę. Zrób 4 długości.
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Prowadź piłkę wewnętrzna częścią stopy obu nóg wykonując slalom między stożkami, po wyjściu ze stożków wykonuj podanie do bramki i następnie wróć tyłem krokiem odstawno-dostawnym wykonując slalom. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Prowadź piłkę wewnętrzna częścią stopy obu nóg wykonując slalom między stożkami, po wyjściu ze stożków wykonuj podanie do bramki i następnie wróć tyłem krokiem odstawno-dostawnym wykonując slalom. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund.
Punkty do zdobycia:
300
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Technika
Prowadź piłkę wzdłuż kwadratu. Prowadzenie piłki prawą nogą w układzie: zewnętrzna część stopy, wewnętrzna część stopy, wycofanie piłki podeszwą, zewnętrzna część stopy do prawej nogi. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Technika
Prowadź piłkę wzdłuż kwadratu. Prowadzenie piłki prawą nogą w układzie: zewnętrzna część stopy, wewnętrzna część stopy, wycofanie piłki podeszwą, zewnętrzna część stopy do prawej nogi. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund.
Punkty do zdobycia:
300
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Technika
Prowadź piłkę wzdłuż kwadratu. Prowadzenie piłki prawą nogą w układzie: zewnętrzna część stopy, wewnętrzna część stopy, wycofanie piłki podeszwą, zewnętrzna część stopy do prawej nogi. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Technika
Prowadź piłkę wzdłuż kwadratu. Prowadzenie piłki prawą nogą w układzie: zewnętrzna część stopy, wewnętrzna część stopy, wycofanie piłki podeszwą, zewnętrzna część stopy do prawej nogi. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund.
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Prowadź piłkę i wykonaj zwód nad piłką przenosząc ciężar ciała na drugą stronę. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Prowadź piłkę i wykonaj zwód nad piłką przenosząc ciężar ciała na drugą stronę. Wykonaj jak najwięcej powtórzeń w czasie 60 sekund
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Grasz 1x1 na 4 bramki – atakuj na 2 bramki. Liczy się ilość zdobytych bramek w 10 próbach.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Grasz 1x1 na 4 bramki – atakuj na 2 bramki. Liczy się ilość zdobytych bramek w 10 próbach.
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Strzał
Prowadząc piłkę wykonaj zwód przed stożkiem i wykonaj strzał na jedną z czterech małych bramek. Liczy się celność i ilość zdobytych goli w czasie 45 sekund.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Strzał
Prowadząc piłkę wykonaj zwód przed stożkiem i wykonaj strzał na jedną z czterech małych bramek. Liczy się celność i ilość zdobytych goli w czasie 45 sekund.