Nauczanie Podania cz. II
Dodaj nowy trening
Czy publiczny:
Tak
Trening:
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Wykonaj cztery długości biegu na wyznaczonym odcinku o wymiarach 5x5 ćwicząc cztery
niskie skipy, po ich wykonaniu zatrzymanie i wymach prawą nogą w bok, przy kolejnym
zatrzymaniu wymach lewą nogą w bok, podczas ćwiczenia staramy utrzymać się wyprostowaną
sylwetkę. Zrób 4 długości.
Ilość powtórzeń: 1
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Wykonaj cztery długości biegu na wyznaczonym odcinku o wymiarach 5x5 ćwicząc cztery
niskie skipy, po ich wykonaniu zatrzymanie i wymach prawą nogą w bok, przy kolejnym
zatrzymaniu wymach lewą nogą w bok, podczas ćwiczenia staramy utrzymać się wyprostowaną
sylwetkę. Zrób 4 długości.
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Będąc w kwadracie przyjmij piłkę wew. częścią stopy z boku (poza kwadrat) i podaj piłkę partnerowi. Wykonaj jak najwięcej celnych podań w czasie 60 sekund.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Będąc w kwadracie przyjmij piłkę wew. częścią stopy z boku (poza kwadrat) i podaj piłkę partnerowi. Wykonaj jak najwięcej celnych podań w czasie 60 sekund.
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Ćwiczenie w 3-kach. W środkowej strefie przyjmij piłkę, podaj zwrotnie partnerowi i obróć się o 180* aby to samo ćwiczenie wykonać z drugim zawodnikiem. Podaj celnie wewnętrzną częścią stopy, delikatnie pochyl się do przodu przed podaniem. Wykonaj jak najwięcej celnych podań w czasie 60 sekund.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Ćwiczenie w 3-kach. W środkowej strefie przyjmij piłkę, podaj zwrotnie partnerowi i obróć się o 180* aby to samo ćwiczenie wykonać z drugim zawodnikiem. Podaj celnie wewnętrzną częścią stopy, delikatnie pochyl się do przodu przed podaniem. Wykonaj jak najwięcej celnych podań w czasie 60 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 10
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Wykonaj podanie wewnętrzną częścią stopy o bandę ustawioną w odległości 5 metrów, następnie przyjmij piłkę zewnętrzną częścią stopy do zewnątrz i następnie do wewnątrz po po czym wykonaj podanie przeciwległą nogą. Liczy się jak największa liczba podań w czasie 60 sekund.
Ilość powtórzeń: 10
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Wykonaj podanie wewnętrzną częścią stopy o bandę ustawioną w odległości 5 metrów, następnie przyjmij piłkę zewnętrzną częścią stopy do zewnątrz i następnie do wewnątrz po po czym wykonaj podanie przeciwległą nogą. Liczy się jak największa liczba podań w czasie 60 sekund.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Wykonaj podanie prawą nogą wewnętrzną częścią stopy o bandę, przyjmij piłkę kierunkowo lewą lub prawą nogą a następnie strzel celnie do jednej z trzech małych bramek wskazanych kolorem stożka przez Trenera. Liczy się celność oraz ilość zdobytych goli w 10 próbach.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Podania
Wykonaj podanie prawą nogą wewnętrzną częścią stopy o bandę, przyjmij piłkę kierunkowo lewą lub prawą nogą a następnie strzel celnie do jednej z trzech małych bramek wskazanych kolorem stożka przez Trenera. Liczy się celność oraz ilość zdobytych goli w 10 próbach.
Punkty do zdobycia:
300
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Wykonaj trzy okrążenia prowadząc piłkę po kopercie o wymiarach 3x5. Zwróć uwagę na dokładność prowadzenia piłki, zmianę tempa prowadzenia i wykonywania zwrotów z piłką. Liczy się łączny czas wykonania trzech okrążeń.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Drybling
Wykonaj trzy okrążenia prowadząc piłkę po kopercie o wymiarach 3x5. Zwróć uwagę na dokładność prowadzenia piłki, zmianę tempa prowadzenia i wykonywania zwrotów z piłką. Liczy się łączny czas wykonania trzech okrążeń.
Punkty do zdobycia:
100
Ilość powtórzeń: 10
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Strzał
Podrzuć piłkę ręką i wykonuje strzał z droppkicka. Masz 10 strzałów, zdobądź jak najwięcej goli.
Ilość powtórzeń: 10
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Strzał
Podrzuć piłkę ręką i wykonuje strzał z droppkicka. Masz 10 strzałów, zdobądź jak najwięcej goli.
Punkty do zdobycia:
200
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Będąc z piłką startuj od jednego pachołka, drugi obrońca z przeciwległego pachołka i broni 2 linii kwadratu dochodzących do jego pachołka. Wykonaj 10 powtórzeń skutecznie atakując.
Ilość powtórzeń: 2
Mierzony parametr: powtórzenia
Kategoria: Motoryka
Będąc z piłką startuj od jednego pachołka, drugi obrońca z przeciwległego pachołka i broni 2 linii kwadratu dochodzących do jego pachołka. Wykonaj 10 powtórzeń skutecznie atakując.
